Fasting ή διαλειμματική νηστεία: Γιατί είναι πιο αποτελεσματική μέθοδος από τις δίαιτες
Ο όρος «διαλειμματική νηστεία» είναι πια αρκετά διαδεδομένος. Είτε πρόκειται για τη μέθοδο 16/8 (αφαγία για διάστημα 16 ωρών, και φαγητό μέσα στις υπόλοιπες οκτώ), είτε για την 5/2 (μείωση των θερμίδων σε περίπου 500 για δύο ημέρες της εβδομάδας και κανονική διατροφή τις υπόλοιπες πέντε), το fasting, όπως συνηθίζουμε να το ακούμε, είναι πλέον ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και συνεπώς δημοφιλείς τρόπους για να χάσει κανείς βάρος, να ενισχύσει το πεπτικό του σύστημα και να αισθανθεί πιο ενεργητικός και υγιής.
